Аэробика
Аэробика состоит из комплекса физических упражнений, в которую включена ходьба, бег, прыжки и другие упражнения, выполняемые с музыкальным сопровождением.
Название «аэробика» появилось благодаря доктору Куперу, он в конце 60-х годов проводил исследовательскую работу по заказу военно-воздушных сил США по программам аэробной тренировке.
Впоследствии появилась уже система тренировок, где основной фигурой была знаменитая Джейн Фонда. Аэробика очень быстро нашла большое число поклонников.
В середине 70-х годов аэробика начала набирать популярность и в СССР.
Уже 1990 году аэробика стала видом спорта. В этом же году Америка провела Первый неофициальный чемпионат мира, в нем приняли участие спортсмены из 16 стран, в России Первый чемпионат страны по спортивной аэробике прошел 1992-м.
В 1996 году на конгрессе в Атланте Международный
МОК – международный олимпийский комитет признал спортивную аэробику, как официальную дисциплину Международной федерации гимнастики -ФИЖ.
Сейчас аэробика является одной из самых популярных и распространенных форм физической культуры во всем мире. Появились и дополнительные виды аэробики это спортивная аэробика и фитнес-аэробика.
Спортивная аэробика - состоит из разных дисциплин
Дисциплины:
- 1.Соло - женщина (IW)
- 2.Соло - мужчина (IM)
- 3.Смешанные пары (MP)
- 4.Трио (TR)
- 5.Группы (6 человек) (GR)
По возрастным особенностям:
- 1.Взрослые – 18 и более срашие
- 2.Юниоры – 15–17 лет
По схеме соревнований:
1-й и 2-й день.
Квалификации (IM / MP / GR и IW / TR),
3-й день:
Финалы (IM-MP / - GR - IW-TR)
Восемь лучших, восемь от каждой категории проходят в финал.
Характеристика техническая упражнений по аэробики.
- Упражнения должны быть сбалансированы и сочетаться с подготовленным музыкальным стилем.
- Основные элементы, а также координационные движения рук и ног обязательно, должны быть выполнены с правильным положением тела спортсмена.
- При выполнении упражнении должны быть задействованы все углы, стороны и центральная часть площадки по максимальному количеству раз.
- В программе упражнений спортсмена должны присутствовать перемещения по площадке во всем стороны, а так же по диагонали и кругу.
Соревновательная площадка имеет несколько категорий:
7 х 7 м для категории IM, IW
10 х 10 м для категории МP, TR, GR
Время продолжительности упражнения рассчитывается по формулам:
145 "± 5" для МП, TR, GR и 130 "± 5" для IW, IM категории
Музыкальное сопровождение во время выступления спортсменов
Для выполнения упражнении, музыкальное сопровождение должно сопровождаться таким музыкальным произведением, в котором присутствуют различные стили и ритмы.
Состав упражнений.
В каждом упражнении должно присутствовать минимум один элемент сложности из описанных групп:
- 1. А: Динамическая прочность
- 2. B: Статическая прочность
- 3. С: Скачки и прыжки
- 4. D: Балансировка и гибкость
Общая сумма выполнимых элементов должна равняться 10 для IM, IW - 12 для МР, TR, GR. В упражнениях МР, TR, GR обязательно представлены 3 поддержки, они будут оцениваться в соответствии с исполнительским и художественным мастерством.
Все основные элементы, поддержки, как и партнерское взаимодействие должны быть объединены творческим подходом и базовыми аэробными шагами в упражнении.
Фитнес-аэробика, является одним из молодых видов спорта, которому удалось быстро завоевывать популярность по всему миру. Фитнес-аэробика является массовым а так же, эстетическим и увлекательным видом спорта. Очень зрелищный командный вид спорта, которому удалось собрать все лучшее, что есть в теории и практики спортивной и оздоравливающей аэробики. Уникальность фитнес-аэробики определяется органичным объединением искусства и спорта, но единством движений и музыки.
Возрастная группа для фитнес-аэробика, очень большая, и поэтому доступна людям всех возрастов и пола, большой популярностью пользуется у детей, подростков, а так же молодежи.
Фитнес-аэробика считается одним из наиболее «здоровых» видов спорта, в нем большую роль играет гармония, красота и совершенство. Хоть и кажется, что этот вид спорта прост и доступен, но фитнес-аэробика довольно сложен в координационном и физическом отношении, как вид спорта. Его соревновательные комбинации выделяются скоростным темпом, очень резкой сменой положения позиций и тела спортсмена.
Основным инициатором популяризации и развития фитнес-аэробики в мировом масштабе является FISAF, это Международная Федерация Спорта, Аэробики и Фитнеса. В Российской Федерации официальным представителем FISAF является ФФАР- Федерация фитнес-аэробики России .
По фитнес-аэробике соревнования проходят в трех дисциплинах:
- 1. хип-хоп-аэробика;
- 2. аэробика;
- 3. степ-аэробика;
В 1999 году во Франции состоялся Первый Чемпионат Мира по фитнес-аэробике Спортсмены из России начали активно выступать начиная со второго чемпионата который проходил в 2000 году в Бельгии, с того времени они ежегодно соревнуются на всех Чемпионатах Мира.
В международных соревнованиях, а так же мероприятиях спортсмены из России демонстрируют высокий уровень спортивного мастерства, покоряя все новые вершины.
К примеру на Чемпионате и Первенстве Мира в 2008 году сборная из нашей страны состояла из 27 команд, это считается максимальным количеством участников от каждого государства в результатах национальных соревнований.
Спортсмены из России стали обладателями 7 призовых мест, 17 команд стали финалистами Чемпионата и Первенства Мира. В 2008 году на Чемпионате Европы наши спортсмены «взяли» 4 призовых места, 5 финалистов. А в 2009 году на Чемпионате и Открытом Первенстве Европы 3 призовых места, 7 финалистов.
При том, что это молодой вид спорта, фитнес-аэробика завоевывает интерес и у жителей России. Например 2009 году на Чемпионате и Первенстве России учавствовало 933 спортсмена из 40 регионов страны, а на Кубке России – 847 спортсменов из 34 регионов.
Как говорят сторонники фитнес-аэробики, победы настоящие и будущие это большой вклад в развитие и популяризацию фитнес-аэробики в нашей стране.
