Аэробика

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.71 [7 Голоса (ов)]

Аэробика состоит из комплекса физических упражнений, в которую включена ходьба, бег, прыжки и другие упражнения, выполняемые с музыкальным сопровождением.

Название «аэробика» появилось благодаря доктору Куперу, он в конце 60-х годов проводил исследовательскую работу по заказу военно-воздушных сил США по программам аэробной тренировке.

Впоследствии появилась уже система тренировок, где основной фигурой была знаменитая Джейн Фонда. Аэробика очень быстро нашла большое число поклонников.

В середине 70-х годов аэробика начала набирать популярность и в СССР.

Уже 1990 году аэробика стала видом спорта. В этом же году Америка провела Первый неофициальный чемпионат мира, в нем приняли участие спортсмены из 16 стран, в России Первый чемпионат страны по спортивной аэробике прошел 1992-м.
В 1996 году на конгрессе в Атланте Международный

МОК – международный олимпийский комитет признал спортивную аэробику, как официальную дисциплину Международной федерации гимнастики -ФИЖ.

Сейчас аэробика является одной из самых популярных и распространенных форм физической культуры во всем мире. Появились и дополнительные виды аэробики это спортивная аэробика и фитнес-аэробика.

Спортивная аэробика - состоит из разных дисциплин

Дисциплины:

      • 1.Соло - женщина (IW)
      • 2.Соло - мужчина (IM)
      • 3.Смешанные пары (MP)
      • 4.Трио (TR)
      • 5.Группы (6 человек) (GR)

По возрастным особенностям:

      • 1.Взрослые – 18 и более срашие
      • 2.Юниоры – 15–17 лет

По схеме соревнований:

1-й и 2-й день.

Квалификации (IM / MP / GR и IW / TR),

3-й день:

Финалы (IM-MP / - GR - IW-TR)

Восемь лучших, восемь от каждой категории проходят в финал.

Характеристика техническая упражнений по аэробики.

  • Упражнения должны быть сбалансированы и сочетаться с подготовленным музыкальным стилем.
  • Основные элементы, а также координационные движения рук и ног обязательно, должны быть выполнены с правильным положением тела спортсмена.
  • При выполнении упражнении должны быть задействованы все углы, стороны и центральная часть площадки по максимальному количеству раз.
  • В программе упражнений спортсмена должны присутствовать перемещения по площадке во всем стороны, а так же по диагонали и кругу.

Соревновательная площадка имеет несколько категорий:

7 х 7 м для категории IM, IW

10 х 10 м для категории МP, TR, GR

Время продолжительности упражнения рассчитывается по формулам:

145 "± 5" для МП, TR, GR и 130 "± 5" для IW, IM категории

Музыкальное сопровождение во время выступления спортсменов

Для выполнения упражнении, музыкальное сопровождение должно сопровождаться таким музыкальным произведением, в котором присутствуют различные стили и ритмы.

Состав упражнений.

В каждом упражнении должно присутствовать минимум один элемент сложности из описанных групп:

  • 1. А: Динамическая прочность
  • 2. B: Статическая прочность
  • 3. С: Скачки и прыжки
  • 4. D: Балансировка и гибкость

Общая сумма выполнимых элементов должна равняться 10 для IM, IW - 12 для МР, TR, GR. В упражнениях МР, TR, GR обязательно представлены 3 поддержки, они будут оцениваться в соответствии с исполнительским и художественным мастерством.

Все основные элементы, поддержки, как и партнерское взаимодействие должны быть объединены творческим подходом и базовыми аэробными шагами в упражнении.

Фитнес-аэробика, является одним из молодых видов спорта, которому удалось быстро завоевывать популярность по всему миру. Фитнес-аэробика является массовым а так же, эстетическим и увлекательным видом спорта. Очень зрелищный командный вид спорта, которому удалось собрать все лучшее, что есть в теории и практики спортивной и оздоравливающей аэробики. Уникальность фитнес-аэробики определяется органичным объединением искусства и спорта, но единством движений и музыки.

Возрастная группа для фитнес-аэробика, очень большая, и поэтому доступна людям всех возрастов и пола, большой популярностью пользуется у детей, подростков, а так же молодежи.

Фитнес-аэробика считается одним из наиболее «здоровых» видов спорта, в нем большую роль играет гармония, красота и совершенство. Хоть и кажется, что этот вид спорта прост и доступен, но фитнес-аэробика довольно сложен в координационном и физическом отношении, как вид спорта. Его соревновательные комбинации выделяются скоростным темпом, очень резкой сменой положения позиций и тела спортсмена.

Основным инициатором популяризации и развития фитнес-аэробики в мировом масштабе является FISAF, это Международная Федерация Спорта, Аэробики и Фитнеса. В Российской Федерации официальным представителем FISAF является ФФАР- Федерация фитнес-аэробики России .

По фитнес-аэробике соревнования проходят в трех дисциплинах:

  • 1. хип-хоп-аэробика;
  • 2. аэробика;
  • 3. степ-аэробика;

В 1999 году во Франции состоялся Первый Чемпионат Мира по фитнес-аэробике Спортсмены из России начали активно выступать начиная со второго чемпионата который проходил в 2000 году в Бельгии, с того времени они ежегодно соревнуются на всех Чемпионатах Мира.

В международных соревнованиях, а так же мероприятиях спортсмены из России демонстрируют высокий уровень спортивного мастерства, покоряя все новые вершины.

К примеру на Чемпионате и Первенстве Мира в 2008 году сборная из нашей страны состояла из 27 команд, это считается максимальным количеством участников от каждого государства в результатах национальных соревнований.

Спортсмены из России стали обладателями 7 призовых мест, 17 команд стали финалистами Чемпионата и Первенства Мира. В 2008 году на Чемпионате Европы наши спортсмены «взяли» 4 призовых места, 5 финалистов. А в 2009 году на Чемпионате и Открытом Первенстве Европы 3 призовых места, 7 финалистов.

При том, что это молодой вид спорта, фитнес-аэробика завоевывает интерес и у жителей России. Например 2009 году на Чемпионате и Первенстве России учавствовало 933 спортсмена из 40 регионов страны, а на Кубке России – 847 спортсменов из 34 регионов.

Как говорят сторонники фитнес-аэробики, победы настоящие и будущие это большой вклад в развитие и популяризацию фитнес-аэробики в нашей стране.

  • 01 Под управлением
  • 02 Силовые Тренировки
  • 03 Велоспорт
  • 04 Катание на коньках
  • 05 Плавание

Яндекс.Метрика