Тренажерный зал или тренировки дома. Что выбрать?
Не болеть, быть сильным и жизнерадостным – всегда в моде, и в наше время все больше и больше людей делают выбор в пользу здорового образа жизни.
Проявляется он, как известно, в отказе от вредных привычек, сбалансированном питании и занятиях спортом, физкультурой. Одним из самых популярных способов поддерживать себя в форме и укреплять тело является посещение тренажерного зала. Обычно туда ходят после работы или учебы. Но не всегда охота плестись заниматься в «качалку» после продолжительного трудового дня. Можно, конечно, делать это в выходные, но всего двух раз в неделю маловато для получения ощутимого результата, к тому же по праздникам и уик-эндам людей в спортивных клубах ощутимо больше. Поэтому многие уверены, что лучше воспользоваться альтернативным вариантом – приобрести многофункциональный силовой тренажер и поместить его у себя в квартире. Может ли это считаться решением, а также о преимуществах и недостатках тренажерного зала и домашнего тренажера – далее в статье.
Начнем с более популярного способа оздоровиться и набрать мышечную массу. Итак, тренажерный зал. Преимущества:
1. инструктор, который подскажет, как максимально эффективно эти упражнения выполнять, сколько повторений делать за один раз, а также поможет разобраться в правилах эксплуатации тренажера и этим снизит риск получения травмы – главное преимущество;
2. большой выбор тренажеров, следовательно, возможность выполнять больше упражнений;
3. возможность работать по индивидуальной программе;
4. возможность выбирать период времени для занятий, как ежедневный (часы), так и общий (месяц, год), это бывает удобно, если вы решили больше не посещать занятия – тогда больше не нужно платить, а вот купленный тренажер уже, скорее всего, не продашь;
5. в тренажерном зале человек просто не может не заниматься, когда это делают все остальные – посетители зала стимулируют друг друга, поэтому всевозможная лень и отлынивание от занятий исключены, к тому же, купив абонемент, вы, таким образом, оплачиваете наперед занятия в зале, что заставляет вас регулярно его посещать – деньги-то уплачены.
Недостатки:
1. как уже было упомянуто, не всегда удобно посещать зал с накопленной в течение рабочего дня усталостью или по расписанию клубной карты – главный недостаток;
2. когда в зале бывает много людей, приходится ждать очереди на свой тренажер, да и с тренером можно не сойтись, что приведет к уменьшению эффективности тренировок;
3. в некоторых спортзалах достаточно высокие цены на абонементы.
Теперь очередь домашнего тренажера. Как вы уже догадались, в недостатках зала – преимущества занятий дома и наоборот. Преимущества:
1. вы сами выбираете, когда и сколько заниматься, и для этого никуда не нужно идти/ехать – экономия сил, времени и денег, и, конечно, не нужно ждать, пока тренажер освободится – главное преимущество;
2. многофункциональный силовой тренажер стоит примерно как годовой абонемент в спортивный клуб, а в некоторых случаях и того дешевле.
Недостатки, их больше:
1. что бы вы ни купили, обычный силовой тренажер или целую фитнесс-станцию, они никогда не заменят тренажерный зал в функциональном плане, количество упражнений, которые можно выполнить в зале, несравненно больше – главный недостаток;
2. чем функциональнее тренажер – тем больше места он занимает, возможно, понадобится отдельная комната;
3. отсутствие человека – профессионала, который помог бы вам составить программу занятий и научил эффективно выполнять упражнения;
4. необходимость ухаживать за тренажером и чинить его в случае поломки;
5. дома есть много факторов, отвлекающих человека от занятий – начало футбольного матча или желание перекусить во время тренировки.
Как видите, и у спортзала, и у домашнего тренажера существует множество преимуществ и недостатков. Но каждый выбирает тот вариант, преимущества которого ему ценнее. Вам дорого время и лень возвращаться домой, а потом снова куда-то идти – тогда домашний тренажер – это то, что нужно; вы желаете выполнять много разнообразных упражнений под надзором квалифицированного тренера или заниматься по собственной программе – тогда вам в тренажерный зал.
Вне зависимости от вашего выбора, желаем успехов в спорте!
