Мифы о воде

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 [1 Голос]

С наступлением летнего сезона вопросы связанные с потреблением воды становятся актуальны не только для спортсменов, но и для простых людей. Поэтому считаем не лишним еще раз повторить некоторые тезисы относительно ежедневного потребления воды и в периоды физической активности.

Девочек меньше поощряют к занятиям спортом

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.75 [2 Голоса (ов)]

Школа и семья оказывают большее влияние на повышение уровня физической активности у мальчиков, чем у девочек в Австралии, согласно данным исследования Роана Телфорда из Университета Канберры и его коллег, опубликованного в журнале открытого доступа PLoS ONE.

Кофеин предотвращает усталость глаз, вызванную физической нагрузкой

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.83 [3 Голоса (ов)]

Не только ноги испытывают на себе последствия езды на велосипеде. Согласно новому исследованию, глаза также способны ощущать на себе нагрузку. 

Физически активные люди лучше переносят последствия инфаркта

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [3 Голоса (ов)]

Депрессия в три раза чаще встречается среди людей, которые пережили сердечный приступ, по сравнению с людьми, которые никогда не были поражены этим недугом.

Физические упражнения помогают в лечении психоза у молодых людей

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [3 Голоса (ов)]

Психоз – широкий класс нарушений психической деятельности, при которых психические реакции грубо противоречат реальной ситуации, что отражается в расстройстве восприятия реального мира и дезорганизации поведения.

Апноэ не влияет на мозговую деятельность

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Группа российских ученых провела исследование влияния апноэ на функции мозга профессиональных фридайверов. Результаты исследования были опубликованы в журнале European Journal of Applied Physiology.

Вред ожирения нельзя скомпенсировать физической нагрузкой

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Опубликовано очередное исследование, которое опровергает популярную в последнее время теорию, что якобы, несмотря на избыточный вес можно оставаться здоровым, поддерживая высокую физическую активность.

Для выносливости сахароза эффективнее глюкозы

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Оказывается, ложка сахара позволяет предотвратить усталость у марафонцев, или других спортсменов на выносливость, когда они тренируются на пределе своих возможностей.

Чрезмерное потребление воды может быть смертельно

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.00 [1 Голос]

С наступлением жаркого летнего сезона хочется напомнить прошлогодние рекомендации III Международной конференции по выработке общего мнения относительно гипонатриемии , связанной с физическими нагрузками (International Exercise-Associated Hyponatremia (EAH) Consensus Development Conference 2015).

Фридайвинг может быть опасен для сердца

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 [1 Голос]

Спортсмены, которые занимаются фридайвингом, опускаясь на десятки метров под воду на задержке дыхания, подвержены значительным нарушениям функции сердечно-сосудистой системы.

Как получить максимум от растяжки

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 [1 Голос]

В новом исследовании был проведен обзор сотен статей, с целью определения наилучшего способа растяжки для улучшения диапазона движений и предотвращения травм во время занятий спортом и физическими упражнениями.

Кофе повышает выносливость во время тренировок

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Новое исследование показывает, что употребление кофе перед забегом помогает преодолеть большую дистанцию. Исследователи из Университета Джорджии недавно опубликовали обзорное исследование, представившее новый взгляд на эффективность кофе для повышения спортивной эффективности.

Недостаток сна искажает результаты психологического тестирования

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Компьютерное нейрокогнитивное тестирование является стандартом оценки базовых психологических способностей спортсменов, и оценки готовности спортсмена вернуться к тренировкам после сотрясения мозга.

Психологический тренинг футболистов повышает их эффективность

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.00 [1 Голос]

Российские спортивные психологи выяснили, что можно повысить уровень игры футболистов развивая внимание, кратковременную память, скорость реакции и координацию.

Аэробные упражнения ускоряют взаимодействие мозга с мышцами

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Силовые упражнения и упражнения на выносливость не только готовят спортсмена к различным видам нагрузки, но также могут повлиять на то, как мозг взаимодействует с мышцами.

Занятие спортом с 9 до 13 лет снижает риск диабета

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 [1 Голос]

Исследование показало, что физическая активность наиболее эффективна для снижения резистенции к инсулину (фактора риска развития диабета 2-го типа) в раннем подростковом возрасте, а именно около 13 лет, когда это состояние достигает своего пика.

Полумарафонцам нужны углеводы, а не жиры

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Углеводы являются основным источником энергии в организме во время длительных забегов высокой интенсивности. Об этом сообщается в новом исследовании, опубликованном в Journal of Applied Physiology.

Профилактику старческого слабоумия нужно начинать задолго до старости

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Двум рандомизированным контролируемым исследованиям, опубликованным в журнале JAMA, не удалось выявить какую-либо пользу от физической активности и пищевых добавок в вопросе улучшения когнитивных способностей в пожилом возрасте.

Малоактивный образ жизни повышает риск алкоголизма

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Масштабный опрос афроамериканских мужчин и женщин показал, что те, кто редко или никогда не занимался спортом, в два раза более склонны злоупотреблять алкоголем, чем те, кто поддерживалет физическую активность.

Ученые объяснили принцип действия высокоинтенсивных интервальных тренировок

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Исследователи из Каролинского института Швеции изучили клеточный механизм, который стоит за удивительными преимуществами коротких высокоинтенсивных интервальных тренировок.

На эволюцию кисти человека повлияли кулачные бои самцов

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

В последнее время горячо обсуждается теория, согласно которой кисти наших предков эволюционировали не только для развития ловкости, но и в результате боев за самок между самцами.

Свекольный сок помогает акклиматизироваться на высоте

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

С тех пор, как люди начали подниматься в горы, они не перестают бороться с основной проблемой: высотной болезнью, вызываемой пониженным атмосферным давлением, которое влияет на способность наших органов поглощать кислород.

IQ влияет на физическую форму в среднем возрасте

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 [1 Голос]

В исследовании, опубликованном в Journal of Aging and Health, с участием почти 3000 мужчин, была выявлена связь между уровнем IQ и физической работоспособностью в среднем возрасте.

Ледяная ванна замедляет рост мышц

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Комплексное исследование показало, что погружение в холодную воду после силовой тренировки замедляет рост мышц – опровергая теорию о том, что ледяная ванна позволяет ускорить восстановление после физической нагрузки.

Жиросжигающий гормон ирисин - не миф

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 [1 Голос]

В 2012 году был открыт новый гормон ирисин, который продуцируется в ответ на физические нагрузки и позволяет сжигать жир и укреплять мышцы.

Физические упражнения спасают от депрессии

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Осень - традиционное время обострения депрессивных состояний. Как раз самое время вспомнить, что спортивные упражнения и физическая нагрузка позволяют не только избежать подавленного настроения, но и помогают справиться с уже наступившей депрессией.

Занятия спортом в юности снижают шансы развития рака в будущем

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Исследователи, изучавшие здоровье женщин в возрасте от 40 до 70 лет, предположили, что их уровень физической активности в подростковом возрасте мог повлиять на шансы умереть от рака или других причин во взрослом возрасте.

С помощью планшета можно оценить постуральную неустойчивость

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

После сотрясения мозга пациенты часто сообщают о постуральной неустойчивости. Это клинический синдром, характеризующийся нарушением способности удерживать равновесие в той или иной позе или при изменении позы.

Обзор бесплатных фитнес приложений для iPhone

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Исследователи из Флоридского медицинского университета недавно обнаружили, что только одно из 30 популярных бесплатных фитнес приложений для айфонов соответствует большинству руководящих принципов по физической активности Американского колледжа спортивной медицины.

Бритые ноги даже выгоднее аэро-шлема

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Недавние исследования проведенные в Калифорнии специалистами из Specialized Bicycle Components после запуска собственной аэродинамической трубы проверили влияние бритых ног на скорость велосипедистов.

Новые возможности резинового ремня для растяжки

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Известно, что растяжка (стрейчинг) улучшает эластичность, гибкость и диапазон движений спортсмена. Но не многие знают, какое важное влияние оказывает эластичность мышцы на ее плиометрические качества. Максимальной высоты прыжка можно достичь только в плиометрическом прыжке.

Протезы дают преимущество

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Исследователи из университета Борнмута изучили, как протезы ног влияют на спортивные результаты, а именно, имеют ли спортсмены с протезами несправедливое преимущество над здоровыми спортсменами.

D-рибоза не вызывает побочных эффектов

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Новое исследование может опровергнуть негативные мнения о популярной пищевой добавке D-рибоза, которая часто назначается людям и лошадям для усиления клеточной биоэнергетики.

Сенсор гидратации скоро появится на рынке

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 [1 Голос]

Портативное устройство, которое сейчас разрабатывается Университетом Стратклайд (Шотландия), будет сообщать об уровне гидратации организма во время тренировок, с целью повышения работоспособности для профессиональных спортсменов и любителей.

Ежедневная физическая активность снижает риск ранней смерти на 40%

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [2 Голоса (ов)]

Тридцать минут физической активности любой интенсивности 6 дней в неделю для пожилых мужчин позволяет на 40% снизить риск преждевременной смерти от любой причины.

Гипоксическая тренировка без наблюдения специалиста опасна

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.50 [1 Голос]

Повышение физической работоспособности после гипоксической тренировки, т.е. в атмосфере с низким содержанием кислорода, стало предметом обсуждения в научном сообществе.

Упражнения во время беременности предотвращают диабет

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Женщины, занимающиеся спортом во время беременности, менее склонны к развитию гестационного диабета и сильной прибавке в весе. Об этом сообщается в исследовании, опубликованном 3 июня 2015 года в BJOG: an International Journal of Obstetrics and Gynaecology.

Обзор датчиков сна и активности

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

В канун отпускного сезона многие из нас обещают себе похудеть или начать ходить в спортзал, но, к сожалению, более 90% сдаются спустя 2 месяца. Если это ваш случай и вы нуждаетесь в мотивации, вам поможет датчик сна и активности.

Ритмическая слуховая стимуляция (RAS)

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 [1 Голос]

Использование персонализированных музыкальных плейлистов с функцией синхронизации ритма музыки и темпа упражнений позволяет увеличить мотивацию пациентов, проходящих кардиоребилитационную программу, почти на 70%.

Подросткам полезнее интенсивные нагрузки

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 [1 Голос]

Согласно рекомендациям экспертов в области здравоохранения, дети и подростки должны уделять физической активности не менее 60 минут в день.

Соль повышает выносливость

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Испанские ученые провели анализ влияния соли на спортивные результаты у триатлетов.

Шагомеры плохо определяют расход калорий

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

По оценкам, 19 миллионов шагомеров были проданы в 2014 году, но насколько точно они определяют количество проделанных шагов и сожженных калорий.

Нитраты улучшают снабжение мышц кислородом

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 [1 Голос]

Пройдитесь по магазинам спортивного питания и вы увидите, что нитратные добавки пользуются популярностью среди спортсменов и поклонников фитнеса уже в течение многих лет.

Сотрясения мозга в водном поло

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 [1 Голос]

В результате изучения краткосрочных и долгосрочных последствий сотрясений мозга в футболе, представители других видов спорта также рассматривают необходимость предпринять дополнительные меры для безопасности своих спортсменов.

Бег босиком требует изменения техники бега

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

В последние годы наблюдается повальное увлечение бегом без обуви и популярность минималистических кроссовок, имитирующих бег босиком и позволяющих приземляться на подушечку стопы.

Бег под гору не опаснее, чем по ровной поверхности

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

Как и многие бегуны, бывшая звезда легкоатлетки Кэти Эндрюс Невис из Университета Бригама Янга за свою карьеру получила множество травм. Одна из ее травм стала достоянием широкой общественности.

Антиоксиданты могут помочь в лечении сотрясения мозга

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Исследователи из Университета Западной Вирджинии утверждают, что антиоксиданты могут играть важную роль в снижении долгосрочных последствий сотрясения мозга и стать новым уникальным методом лечения.

Снижение веса не зависит от интенсивности упражнений

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Пациенты с риском развития диабета или сердечно-сосудистых заболеваний должны выбирать интенсивность тренировок на основании тех целей, которые они преследуют в отношении своего здоровья.

Физическая нагрузка улучшает мужскую потенцию

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Sexual Medicine, мужчины, которые занимаются спортом, имеют более сильную эректильную и сексуальную функции, независимо от расы.

Нарушения в развитии мозга у юных спортсменов возможно предотвратить

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 [1 Голос]

У Джеймса Худзияк, доктора медицинских наук, два ребенка, которые увлекаются хоккеем. Его сын – член хоккейной команды колледжа, а одна из его дочерей играет за команду средней школы.

Особенности дыхания у женщин

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 [1 Голос]

Исследователи обнаружили, что при субмаксимальной и максимальной интенсивности тренировок у женщин, мышцы диафрагмы и грудной клетки, участвующие в процессе дыхания, потребляют большее количество кислорода, чем у мужчин.

Валики для пилатеса помогают тренировать растяжку

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

«Представьте, что ваши мышцы - шнурки», советует Майк Росс, специалист по лечебной физической культуре (ЛФК) из Фитнес-центра Готлиб. «Если у вас есть узел в мышцах, растяжка лишь крепче его затянет».

Недостаток физических упражнений опаснее, чем ожирение

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

По данным нового исследования, всего 20 минут быстрой ходьбы в день может быть достаточным для снижения риска ранней смерти в результате малоподвижного образа жизни.

Технология отслеживания движений глаз выявляет сотрясения мозга

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

Исследование Медицинского центра Нью-Йоркского университета имени Лангона позволило медицинскому сообществу еще на один шаг приблизиться к эффективному выявлению сотрясений и тяжести черепно-мозговых травм.

Хирургическое лечение гинекомастии у бодибилдеров

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

С поправкой на особенности каждого пациента, операция по уменьшению груди позволяет добиться хороших эстетических результатов у бодибилдеров с гинекомастией – увеличением молочной железы у мужчин.

Внезапная сердечная смерть среди спортсменов старшего возраста

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 [1 Голос]

Несмотря на то, что полезные для здоровья эффекты регулярной физической активности неоспоримы, существует «спортивный парадокс»: у некоторых людей в процессе спортивной деятельности (чаще всего тех, кто не тренируется регулярно), случаются остановки сердца.

Гейб Миркин: «Лёд замедляет восстановление»

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 [1 Голос]

Когда я писал мой бестселлер "Книга спортивной медицины" ("Sportsmedicine book") в 1978 году, я придумал термин RICE (Rest, Ice,Compression, Elevation - Покой, Лед, Компрессия, Подъем) для лечения спортивных травм (Little Brown and Co., стр . 94).

Риски в молодежном регби нуждаются в тщательном изучении

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 [1 Голос]

Существует срочная необходимость в изучении неизвестных рисков в молодежном регби для обеспечения безопасности юниоров, говорит старший врач Британского медицинского журнала.

Физическая нагрузка во время беременности оказывает положительное влияние на артериальное давление детей

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 [1 Голос]

Как среди врачей, так и исследователей бытовало мнение, что дети с более низким весом при рождении имеют более высокий риск развития высокого артериального давления позднее в жизни.

Исследователи обнаружили у стероидов новый механизм подавления воспаления

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 [1 Голос]

Новый механизм подавления воспалений у стероидов, который может быть использован в разработке новых противовоспалительных препаратов без вредных побочных эффектов стероидов, был обнаружен исследователями из Университета штата Джорджия.

Витамин С может помочь людям, страдающим обструкцией дыхательных путей или респираторными симптомами после тренировки

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Витамин С может снизить бронхоспазм и респираторные симптомы, вызванные физической нагрузкой. Об этом сообщается в исследовании, опубликованном в Allergy, Asthma & Clinical Immunology.

Скачки тестостерона у спортсменов слабо связаны с победой

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

Повышение уровня тестостерона во время соревнований, известное как "эффект победителя", на самом деле не связан с победой. Об этом сообщается в новом исследовании по легкоатлетам.

Мониторинг восстановления после дефицита железа с помощью общей гемоглобиновой массы

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

Исследования показывают, что спортсменки, тренирующие выносливость, нередко страдают от железодефицитной анемии, это ухудшает спортивную форму и нивелирует приложенные усилия.

Ученые собирают по кусочкам головоломку увеличения мышечной массы

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

Ученые из Университета Стирлинга, специализирующиеся на спорте, разработали сценарий, помогающий собрать воедино головоломку роста мышечной ткани человека.

Простой анализ крови поможет в принятии решении о возвращении в игру спортсмена с черепно-мозговой травмой

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 [1 Голос]

Новое исследование под руководством Пенсильванского университета показало, что повышенные уровни в крови головного мозга белка-биомаркера, известного как SNTF, вскоре после полученного спортивного сотрясения мозга,

Мониторинг тренировочного процесса по вариабельности сердечного ритма: как добиться достоверной оценки?

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

Использование вариабельности сердечного ритма, рассчитываемой на основе девиаций длины соседних R-R интервалов, в качестве непрямой оценки реакции вегетативной нервной системы спортсменов на тренировочные нагрузки приобретает все большую популярность.

Инновационная технология для контроля физической активности у людей с гемофилией

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Исследовательская группа Intelligent Data Analysis Laboratory из Инженерной школы Университета Валенсии (UV) и группа ученых из факультета физиотерапии под руководством профессора Филиппа Кероль недавно запустили инновационный проект

Элитные кенийские марафонцы демонстрируют высокую оксигенацию мозга на критической скорости бега

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

В журнале Journal of Applied Physiology опубликована статья Джордана Сантос-Консежеро из факультета наук физических упражнений и спорта Университета Страны Басков под названием «Оксигенация головного мозга во время упражнений в произвольном темпе на предельной мощности у элитных кенийских бегунов».

Биомеханическое сравнение трех стабилизаторов голеностопного сустава

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 [1 Голос]

Главный вывод исследования: Как в пассивных, так и динамических условиях, шарнирные и не шарнирные стабилизаторы увеличивают устойчивость голеностопа, по сравнению с отсутствием фиксации.

Что такое утомление?

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Когда в дождливый день в Оксфорде в 1954 г. Роджер Баннистер впервые в истории пробежал милю менее чем за четыре минуты, полностью задействовав резервы своих легких и мышц, и упал на землю за финишной прямой, он чувствовал себя, как он впоследствии описал это, фонарем с севшей батарейкой.

Секрет развития высокой скорости бегунов-спринтеров в более мощном соприкосновении с землей

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

Самые быстрые спринтеры мира имеют уникальную особенность походки, которая может объяснить их способность развивать высокие скорости.

Умеренная физическая нагрузка в течение часа в день помогает снизить риск сердечной недостаточности

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

В новом исследовании, опубликованном в тираже журнала Американской кардиологической ассоциации Circulation: Heart Failure, исследователи заявляют, что как минимум час умеренных или полчаса интенсивных упражнений в день могут снизить риск сердечной недостаточности на 46 процентов.

  • 01 Под управлением
  • 02 Силовые Тренировки
  • 03 Велоспорт
  • 04 Катание на коньках
  • 05 Плавание

Яндекс.Метрика