Аэробика

Автор: Администратор 7. Опубликовано в Виды спорта

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [3 Голоса (ов)]

Аэробика состоит из комплекса  физических упражнений, в которую включена ходьба, бег, прыжки и другие упражнения, выполняемые с музыкальным  сопровождением.

Название  «аэробика» появилось благодаря доктору Куперу, он в конце 60-х годов проводил исследовательскую работу по заказу военно-воздушных сил США по программам  аэробной тренировке.

Впоследствии появилась  уже система тренировок, где основной фигурой была знаменитая Джейн Фонда. Аэробика  очень быстро нашла большое число  поклонников.  

В середине 70-х годов аэробика начала набирать популярность и в СССР.

Уже  1990 году аэробика стала  видом спорта. В этом же году Америка  провела  Первый неофициальный чемпионат мира, в нем приняли участие спортсмены из 16 стран, в России Первый чемпионат страны по спортивной аэробике  прошел 1992-м.  
В 1996 году на конгрессе в Атланте Международный

МОК – международный олимпийский комитет признал спортивную аэробику, как официальную дисциплину  Международной федерации гимнастики -ФИЖ.

Сейчас аэробика является одной из самых популярных и распространенных форм физической культуры во всем мире. Появились и дополнительные виды аэробики это спортивная аэробика и  фитнес-аэробика.

Спортивная аэробика- состоит из разных дисциплин

Дисциплины:

1.Соло - женщина (IW)

2.Соло - мужчина (IM)

3.Смешанные пары (MP)

4.Трио (TR)

5.Группы (6 человек) (GR)

По возрастным особенностям

1.Взрослые – 18 и более срашие

2.Юниоры – 15–17 лет

По схеме  соревнований: 1-й и 2-й день:Квалификации (IM / MP / GR и IW / TR), 3-й день: Финалы (IM-MP / - GR - IW-TR)

Восемь лучших восемь от каждой категории проходят в финал.

Характеристика технически  упражнений по аэробики

Упражнения должны быть сбалансированы и сочетаться с подготовленным музыкальным стилем.

Основные  элементы, а также координационные движения рук и ног обязательно, должны быть выполнены с правильным положением тела спортсмена.

При  выполнении  упражнении должны быть задействованы все углы, стороны и центральная часть площадки по максимальному количеству раз. В программе упражнений спортсмена  должны присутствовать перемещения по площадке во всем стороны,  а так же  по диагонали и  кругу.

 Соревновательная площадка имеет несколько категорий:

  • 7 х 7 м для категории IM, IW
  • 10 х 10 м для категории МP, TR, GR

Время продолжительности упражнения рассчитывается по формулам

  • 145 "± 5" для МП, TR, GR и 130 "± 5" для IW, IM категории

Музыкальное сопровождение во время выступления спортсменов

Для выполнения упражнении, музыкальное сопровождение должно  сопровождаться таким музыкальным произведением, в котором  присутствуют различные  стили и ритмы.
Состав упражнений:

В каждом упражнении должно присутствовать минимум один элемент сложности из описанных групп:

1.  А: Динамическая прочность

2.  B: Статическая прочность

3.  С: Скачки и прыжки  

4. D:  Балансировка и гибкость

Общая сумма выполнимых  элементов должна равняться 10 для IM, IW - 12 для МР, TR, GR. В  упражнениях МР, TR, GR обязательно  представлены 3 поддержки, они будут оцениваться в соответствии с исполнительским и художественным  мастерством.

Все основные  элементы, поддержки, как и  партнерское взаимодействие  должны быть объединены  творческим подходом и базовыми аэробными шагами в  упражнении.

 

Фитнес-аэробика, является одним из молодых видов спорта, которому удалось быстро завоевывать  популярность по всему миру. Фитнес-аэробика является массовым а так  же, эстетическим и  увлекательным видом спорта. Очень зрелищный командный вид спорта, которому удалось собрать все лучшее, что есть  в  теории и практики  спортивной и оздоравливающей  аэробики.  Уникальность фитнес-аэробики определяется органичным объединением   искусства и спорта, но единством движений и музыки.

Возрастная группа для фитнес-аэробика, очень большая, и поэтому  доступна людям всех  возрастов и пола, большой популярностью пользуется  у детей, подростков, а так же молодежи.

 Фитнес-аэробика  считается одним из  наиболее «здоровых» видов спорта, в нем  большую роль играет  гармония, красота и совершенство. Хоть и кажется, что этот вид спорта прост и доступен, но фитнес-аэробика довольно сложен в координационном и физическом отношении, как вид спорта. Его соревновательные комбинации выделяются  скоростным  темпом, очень резкой сменой положения позиций и тела спортсмена.  

Основным инициатором  популяризации и развития  фитнес-аэробики в мировом масштабе является FISAF, это Международная Федерация Спорта, Аэробики и Фитнеса. В Российской Федерации  официальным представителем FISAF является  ФФАР- Федерация фитнес-аэробики России .

   

 По фитнес-аэробике соревнования проходят в  трех дисциплинах:1.хип-хоп-аэробика. 2.аэробика; 3.степ-аэробика;

 В 1999 году во Франции состоялся Первый Чемпионат Мира по фитнес-аэробике  Спортсмены из России начали активно выступать начиная со второго чемпионата который проходил в 2000 году в Бельгии, с того времени они ежегодно соревнуются на всех Чемпионатах Мира.

 В  международных соревнованиях, а так же  мероприятиях  спортсмены из России   демонстрируют высокий уровень спортивного мастерства,  покоряя все новые вершины.   

К примеру  на Чемпионате и Первенстве Мира в 2008 году сборная из нашей страны состояла из 27 команд, это считается максимальным количеством участников от каждого государства  в  результатах национальных соревнований. Спортсмены из России стали обладателями 7 призовых мест, 17 команд стали финалистами Чемпионата и Первенства Мира. В 2008 году  на  Чемпионате Европы  наши спортсмены «взяли» 4 призовых места, 5 финалистов. А в 2009 году на Чемпионате и Открытом Первенстве Европы  3 призовых места, 7 финалистов.

 При том, что это  молодой вид спорта, фитнес-аэробика завоевывает интерес и у жителей России. Например  2009 году на  Чемпионате и Первенстве России учавствовало 933 спортсмена из 40 регионов страны, а на  Кубке России – 847 спортсменов из 34 регионов.

Как говорят сторонники фитнес-аэробики, победы настоящие  и будущие это большой  вклад в  развитие и популяризацию фитнес-аэробики в нашей стране.

  • 01 Под управлением
  • 02 Силовые Тренировки
  • 03 Велоспорт
  • 04 Катание на коньках
  • 05 Плавание

Яндекс.Метрика