Гимнастика, помогающая одолеть кашель

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.88 [4 Голоса (ов)]

Лечение кашля значительно зависит от физиологического состояния ваших легких. При лечении кашля помогают не только лекарства, но и легкие физические нагрузки.

Заболевания дыхательных путей чрезвычайно опасны для новорождённых детей, потому что у них совсем неразвита дыхательная мускулатура. Из этого следует вывод: чем сильнее легкие, тем легче организм может справиться с болезнью. Именно для этой цели была разработана знаменитая гимнастика, которая включает в себя огромное количество упражнений, направленных на лечение упражнениями  заболеваний бронхов и легкихм.

Гимнастику необходимо делать как минимум два раза в день, желательно до приема пищи. К тому же, занятия гимнастикой помогают снять усталость, полученную за день. Если делать определенные упражнения регулярно, то можно намного сделать легкими откашливания и стимулировать выведение мокроты из бронхов, усовершенствовать проветривание своих легких, а также насытить легкие нужным количеством кислорода.

Первое упражнение называется «Ладошки». Нужно принять позу - стоя либо сидя прямо, а ручки пригнуть в локтях. Ладошки нужно направить от себя и сжать их в кулаки, вырабатывая при этом четкие вдохи сквозь нос. Вслед за тем того, как вы сделаете восемь вдохов, передохните недолго. Потом повторите данное упражнение. Делайте его двадцать раз.

Второе упражнение называется «Погончики». Принять позу – стоя либо сидя прямо, а ноги поставить так же, как и в первом упражнении – на ширине плеч, руки на талии, ладошки сжать в кулачки. При вдохе нужно быстро опустить руки вниз, при этом разжать оба кулака, и широко разделить все пальцы на руках в разные стороны. Производить данное упражнение нужно восемь раз.

Третье упражнение называется «Насос». Нужно принять позу – стоя, ноги поставить на ширине плеч. При этом надо громко выработать вдох и неторопливо нагнуться вперед, потом так же неспешно возвратиться в позу – стоя. Такое упражнение похоже на то, будто вы действуете насосом. Так необходимо повторять восемь заходов по восемь раз.

Четвертое последнее упражнение называется «Восьмерки». Принять необходимо отправное положение – стоя, а ноги поставить на величине плеч. Затем нагнуться вперед, стремительно втянуть воздух носом и задержать ненадолго свое дыхание. Когда вы задерживаете дыхание, нужно успеть досчитать голосом до восьми, затем, чтобы у вас вышло как можно больше так называемых «восьмерок».

  • 01 Под управлением
  • 02 Силовые Тренировки
  • 03 Велоспорт
  • 04 Катание на коньках
  • 05 Плавание

Яндекс.Метрика