Йога как помощь при реабилитации

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

 

Возможно, вам кажется, что занятия йогой – это для стройных и гибких людей, которые бросают вызов силе тяжести.

Но выгоды от занятий могут получить люди любой комплекции и возраста. Даже если человека нельзя назвать спортивным, йога не противопоказана.

Йога при различных заболеваниях



Помимо того, что йога уменьшает стресс, она хороша для развития гибкости и баланса. Исследователи из Бостона нашли и ряд других удивительных преимуществ. Хатха йога, например, вполне способна помочь в управлении весом, понижении кровяного давления, улучшении настроения.

Во время менопаузы облегчаются внезапные приступы потливости и другие неприятные симптомы. Занимаются йогой и те, кто смог выжить после рака молочной железы.

Существую специально созданные программы йоги для уменьшения симптомов артрита.

В ряде клиник США предлагают занятия для тех, кто получил травмы головного мозга, пережил сердечный приступ – для ускорения выздоровления.

В противоположность традиционным занятиям в спортзале, йога не требует напряженных усилий. Наоборот, она органично вытекает из возможностей человеческого тела. Мягкое и осознанное выполнение различных асан совершенствует те способности, которые уже заложены.

Даже пациенты, проходящие химиотерапию, практикуют йогу. Она помогает уйти от депрессивных мыслей, даже если поначалу позы не получаются.

Йога для тучных

Людям с ожирением йога помогает лучше почувствовать собственное тело. Поскольку она развивает растяжку, человек может свободней двигаться, а значит, ему проще начать более сложные занятия, которые способствовали бы сжиганию лишнего жира.

Некоторые полные люди, благодаря йоге, так хорошо чувствуют себя, что сами со временем становятся инструкторами. Буквально в начале 2014 г. на одном из российских каналов запустили программу «Йога для полных», ведущая которой раньше весила более сотни килограммов. Передачи получили прекрасные отзывы. Их даже рекомендуют в качестве стартовых занятий для тех, кто впервые заинтересовался йогой.

Обязательно посоветуйтесь со своим врачом перед занятиями. И воспользуйтесь советами:

• Выберите стиль йоги, который подходит вам. Не все они одинаковы. Некоторые более энергичны, другие менее;

• Найдите учителя, который вам внушит доверие;

• Делайте занятия в собственном темпе;

• Вы можете изменять позы йоги. Используйте валики, ремни и другие инструменты так, чтобы упражнения не причиняли боли. Попросите помощи и совета у преподавателя, если что-то не получается;

• Слушайте тело. Если положение, которое вы принимаете – болезненно, то это сигнал остановиться;

• Не сравнивайте себя с другими. Вы не обязаны демонстрировать такую же гибкость, как все остальные. Люди, которых вы видите в журналах и по телевизору, практиковали в течение многих лет.

  • 01 Под управлением
  • 02 Силовые Тренировки
  • 03 Велоспорт
  • 04 Катание на коньках
  • 05 Плавание

Яндекс.Метрика