Обзор датчиков сна и активности

Автор: Администратор 7. Опубликовано в Новости спортивной науки

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

В канун отпускного сезона многие из нас обещают себе похудеть или начать ходить в спортзал, но, к сожалению, более 90% сдаются спустя 2 месяца. Если это ваш случай и вы нуждаетесь в мотивации, вам поможет датчик сна и активности.

Портативные гаджеты для фитнеса сейчас на пике популярности. Согласно недавнему докладу Juniper Research продажи этих устройств утроятся к 2018 году, означая, что пользоваться ими будут почти 60 миллионов человек. Но чем вызван такой ажиотаж?

В сущности тем, что эти устройства могут отслеживать буквально каждое ваше движение: сколько шагов вы сделали, как долго вы проводите сидя, сколько калорий вы сожгли, сколько часов вы спите, и даже сколько раз вы ночью просыпаетесь.

Мало того, что эта информация интересна сама по себе, она может помочь вам взять под контроль свое здоровье и физическую форму. Большинство датчиков сна и активности позволяют вам ставить перед собой личные цели, например, увеличить уровень физической активности или ложиться спать раньше, чтобы хорошо выспаться.

Medical News Today  проверил некоторые из самых популярных устройств на рынке.

 

Jawbone UP24: детальный мониторинг

Jawbone является одним из ведущих производителей в области потребительских технологий и портативных устройств, реализуя свою продукцию в более чем 40 странах по всему миру.

Jawbone UP24 является вторым трекером сна и активности, который разработала компания. Совместимый с операционными системами Android и iOS, Jawbone UP24 является одним из мировых лидеров среди датчиков сна и активности на рынке, стоимостью около $130. Так что же вы получаете за эти деньги?

С эстетической точки зрения, данное устройство смотрится на запястье довольно стильно. Хотя его нельзя регулировать, оно доступно в трех размерах - маленьком, среднем и большом - и в пяти расцветках.

По сравнению с некоторыми другими трекерами, Jawbone UP24 тонкий и неброский, что является несомненным плюсом, если вы собираетесь носить его круглые сутки. Кроме того, данное устройство сделано из гипоаллергенного каучука, минимизируя риск раздражения кожи при непрерывном использовании.

С одной стороны устройства расположен USB-разъем для зарядки. Устройство полностью заряжается в течение 80 минут, а время автономной работы составляет до 14 дней.

На другом конце находится кнопка синхронизации, позволяющая подключить устройство к приложению UP через Bluetooth. Кнопка синхронизации также служит для переключения устройства из активного режима в режим ожидания - только не забудьте нажимать ее каждое утро и вечер!

Хотя в данном устройстве нет дисплея, оно имеет два светодиодных индикатора, которые показывают режим и уровень зарядки.

Помимо калькуляции количества шагов и милей, он также показывает уровень вашей активности в течение дня, максимальный показатель вашей активности, количество времени, которое вы провели сидя, общее количество сожженных калорий и сколько из этих калорий вы сожгли, во время активной и сидячей фазы.

Jawbone UP24 позволяет вам устанавливать свои собственные цели через соответствующее приложение. Если, например, вы хотите делать 15000 шагов в день, вы получите рекомендации, которые реально могут вам помочь. Кроме того, вы можете синхронизировать данный гаджет с такими же устройствами друзей и членов семьи, и состязаться друг с другом, что сделает процесс более увлекательным, и повысит вашу мотивацию.

Что касается данных относительно сна, устройство регистрирует общее количество часов сна, продолжительность конкретных фаз сна, включая, засыпание, сколько раз вы просыпаетесь в течение ночи, и как долго вы бодрствуете.

В данном устройстве также предусмотрена смарт-сигнализация, которая будит вас в оптимальный момент во время сна посредством легкой вибрации. Тем не менее, мы не рекомендуем использовать эту функцию вместо будильника.

Полезной особенностью Jawbone UP24 является световая вибрация, показывающая, что вы уже слишком много времени провели сидя. Если вы проводите сидя большую часть дня, напоминание каждые два часа действительно может стимулировать вас пойти размяться.

В целом, Jawbone UP24 является хорошим датчиком сна и активности как для любителей фитнеса, так и тех, кто стремится повысить свой уровень активности.

 

iHealth Edge: датчик активности на запястье

Компания iHealth специализируется на устройствах для самоконтроля. Новый трекер для фитнеса от компании iHealth Edge может использоваться с обеими операционными системами - iOS и Android.

Первое, что бросается в глаза при виде этого устройства – его громоздкость. С его большим экраном, он напоминает мужские часы - что не является проблемой, если вы мужчина, а вот женщины могут найти это устройство менее привлекательным.

Тем не менее, данное устройство удобно крепится на запястье и имеет регулируемый ремешок. Этот датчик идет в комплекте с четырьмя разноцветными ремешками - розовым, оранжевым, черным и серым - так что вы можете подбирать их под ваш наряд. Кроме того, в комплекте идет крепеж, позволяющий носить устройство на талии. Существует также отдельный «ночной» браслет, что очень кстати, так как многие трекеры неудобны во время сна.

Устройство поставляется с зарядным USB выходом и полностью заряжается в течение 2 часов. Заряда хватает примерно на 5-7 дней.

Стоимостью всего в $70, iHealth Edge регистрирует базовый набор данных: количество проделанных шагов, пройденное расстояние, длительность тренировки, количество сожженных калорий, продолжительность сна, и количество пробуждений в течение ночи.

Вам нужно будет скачать приложение iHealth из Apple Store или Google Play, и данные можно будет выгрузить из устройства через Bluetooth. Обладатели Apple смогут поделиться своими результатами с помощью Apple HealthKit. Данное устройство позволяет устанавливать цели активности, сна и веса.

 

Nuband Activ+: для новичков в сфере портативных технологий

Для тех из вас, кому нужен максимально простой датчик сна и активности, подойдет Nuband Activ+. По цене около $45 это одно из наименее дорогих устройств на рынке, и оно стоит своих денег.

Совместимое с Android и iOS, это устройство доступно в трех цветах - черном, синем и розовом - и имеет регулируемый ремешок.

Он идет в комплекте с зарядным устройством USB, а полная зарядка устройства занимает около 3 часов. Заряда хватает примерно на 5-7 дней.

Nuband Activ + имеет прямоугольный дисплей, который одним нажатием на кнопку, показывает дату, время и состояние зарядки, а также уровень вашей активности за день. В то время как устройство в целом достаточно удобно, мы обнаружили, что форма дисплея делает устройство громоздким и неудобным, особенно ночью.

Как и ожидалось исходя из цены, данные регистрации устройства самые базовые. Оно отслеживает количество проделанных шагов, пройденное расстояние, количество сожженных калорий, продолжительность фазы глубокого и легкого сна. Оно хранит такие данные до 3 дней, прежде чем они автоматически стираются, поэтому во избежание потери данных необходимо регулярно синхронизировать устройство с приложением Nuband,.

Как и Jawbone UP24, Nuband Activ + имеет функцию вибрации, которая будит вас в оптимальное время вашего цикла сна. Устройство также вибрирует, если вы слишком долго провели в сидячем положении. Это те функции, которые не часто можно встретить у бюджетных трекеров.

Тем не менее, одна из проблем, которую мы обнаружили в этом устройстве, - его недостаточная точность. Оно часто регистрирует обычные движения рук в качестве шагов.

Однако Nuband и не утверждает, что это профессиональное устройство. Это доступный гаджет для людей, впервые пробующих использовать портативный датчик активности.

 

Fitbit Flex: хорош для продвинутых пользователей

Fitbit является ведущим производителем медицинских и фитнес-трекеров, который прислал нам на испытание одно из своих самых популярных устройств - FitBit Flex.

По цене в около $123, устройство находится в верхнем ценовом сегменте рынка. Однако, по сравнению с некоторыми другими устройствами в этом ценовом диапазоне, оно кое в чем отстает.

С точки зрения дизайна, устройство действительно впечатляет. Оно доступно в 10 различных расцветках и двух размерах с регулируемыми ремешками. Устройство удобно носить, и оно достаточно неброское по сравнению с некоторыми другими трекерами. Тем не менее, мы заметили, что при постоянном ношении, рука начинает потеть под устройством, вызывая дискомфорт.

Датчик можно отсоединить от ремешка и поместись в зарядное устройство USB. Зарядка занимает около 2-3 часов, но разряжается относительно быстро – у нас его хватало всего за 3-5 дней.

Fitbit Flex совместим с Android и iOS, данные из устройства синхронизируются через Bluetooth с приложением FitBit. Данной устройство регистрирует пройденные шаги, расстояние, время активности, количество сожженных калорий, длительность и качество сна. Устройство работает с рядом других популярных приложений, включая MyFitnessPal и MapMyFitness.

Вы можете установить личные цели физической активности через приложение, а белый светодиод на устройстве покажет, насколько вы приблизились к ним в течение дня – очень полезная функция. Кроме того, устройство вибрирует, если вы слишком долго провели сидя, и он оснащен будильником, который с помощью вибрации мягко разбудит вас во время нужной фазы сна.

Точность - сильная сторона FitBit Flex. Во время испытания со случайными движениями рук, устройство редко регистрировало их как шаги, в отличие от некоторых других датчиков.

 

Misfit Flash!: идеален для любителей спорта

Девизом Misfit Flash! является «трекер для всех», и, протестировав датчик на себе, мы не можем с этим не согласиться.

Должны признать, что эстетически устройство имеет не самый лучший вид: он довольно броский и выглядит недостаточно надежно, как некоторые другие трекеры, но у него есть регулируемый ремень и он доступен в семи расцветках. Более того, он идет в комплекте с клипсом, поэтому устройство не обязательно носить на запястье.

Фантастической особенностью Misfit Flash! является то, что он водонепроницаем до глубины 30 метров. Он также может регистрировать активность во время занятий теннисом, велоспортом, баскетболом и футболом, поэтому он идеально подходит для всех любителей спорта.

Что касается датчика сна, функции устройства довольно просты. Оно регистрирует продолжительность общего сна, а также легкой и глубокой фазы. Тем не менее, оно автоматически переключается между активным и спящим режимом, что является неоспоримым плюсом.

Другой положительной чертой является то, что срок заряда батареи составляет до 6 месяцев. Это потому, что устройство оснащено плоской круглой батареей, которая не требует зарядки. Конечно, ее нужно будет регулярно менять, но это несложно сделать.

Светодиодный дисплей также может использоваться как часы, так как огоньки показывают время. Тем не менее, здесь-то мы и столкнулись с проблемой: если вы носите датчик на клипсе, будет трудно разобраться какое время указывают огоньки.

Устройство совместимо как с Android и iOS, и его можно синхронизировать с приложением Misfit через Bluetooth.

Стоимость $50. Misfit Flash! стал одним из наших любимых датчиков сна и активности.

 

Сайт "Спортивная медицина"

  • 01 Под управлением
  • 02 Силовые Тренировки
  • 03 Велоспорт
  • 04 Катание на коньках
  • 05 Плавание

Яндекс.Метрика